Hmmmm ja raz po regeneracji pierwszy trening cięższy niż poprzedni cykl (wszystko wg. cyklicznego Michaila więc jest ok ) Po treningu nóg miałe z 5 dni zakwasy... a później już 1-2 dni i prawie cały czas mam 1-2 dni zakwasy na każdej partii poza barkami, ja jak nie czuje zakwasów na jakiejś partii to czuje się jakbym spieprzył trening Ostatnio [...]
zalezy czy czujesz sie na silach zrobic ja drugi raz, zalezy tez jaka partia niektore regeneruja sie caly tydzien!Ja jezeli nie czuje zakwasow i czuje ze miesien jest twardy partie robie drugi raz!
Odnośnie diety, to postanowiłam od jutra wywalić otręby brawo Pomagało mi picie kopru na wzdecia koper pomaga? bede musiala chyba dozylnie aplikowac w roku szkolnym Nie czuję potrzeby ani dodatku mleka, ani słodzika ekstra
pierwsze 2 dni było 2x 2 capsy, a potem 2 x 3 capsy. Nie czuje wielkiego pobudzenia, temperatura ciala bez zmian, ale za to zwiększona intensywność treningów. I przez te 10 dni wizualnie znaczna poprawa definicji mięśni.
no to masz facet nasrane w deklu fest. To,ze walczyli nie znaczy ze mogli przywidziec gówniane zycie w kraju. nie rozumie czegos-musze sie uczyc i gnic na zasranych studiach zeby byc inteligentem i cos w zyciu osiagnac? Nie czuje sie nizszym przez to,ale nie chcialem póki co isc na studia. Jak ci dobrze orac za marny grosz w kraju i tylko napinasz [...]
Np mój plan wcześniejszy na biceps. Uginanie ramion sztanga podchwytem (łamana) 3s Uginanie ramion na modlitewniku 3s Uginanie ramion hantalmi na ławeczce 3s Poźniej zmianiałem na: Uginanie ramion podchwytem (prosta)4s Uginanie ramion o młotkowo hantlami 4s W sumie te 5 ćwiczeń na mnie najlepiej działa, o kolano nie czuje, w bramie tez nie, ani [...]
Witam !!! Mam bardzo uciążliwy ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa po prawej stronie. Jeszcze jak byłem młodszy 15-16 lat podczas gry w piłkę zdarzało się tak, że po przewróceniu się ból był tak wielki, że samodzielnie nie mogłem podnieść się z ziemi. Teraz mam 22 lata i problem ujawnia się po głównie po bieganiu, graniu w piłkę itp. Podczas MC [...]
Cele ? hmm. mi by wystarczyło gdyby mięśnie zostały w takim stanie jak po treningu, ale niestety to niemożliwe, więc trzeba działać dalej. W klacie przybrałem 5 cm, w bic - gdzieś 1 cm Najlepiej poszła mi klatka w szerz, wręcz podczas prysznicu ciężko mi umyć drogi bark bo tak ciasno zrobiło się pod pachami, mięśnie klatki wręcz chcą wrosnąć w [...]
4 dni widać nie doczytałeś albo ja coś niezrozumiale napisałem. Pon/Środa/Czw/Piątek FBW raczej odpada bo trening staram się zgrywać z kumplem u którego ćwiczę. A czas mamy dosyć ograniczony :) Co do diagnozy lekarza to taka aby go nie nadwyrężać. Łykam 3x2 tbl Altresanu dziennie i 1 dziennie minesulin (przeciwbólowa na receptę) -rano Przy zgięciu [...]
Tak szczerze, to nie znam ich osobiście, tylko przez net (nautilus) i tel (Nautica). Więc poziomu szkoleni nie jestem w stanie sprawdzić musisz zasiegnąć języka na miejscu najlepiej w weekend na Zakrzówku, masz w miescie bardzo ładny akwen. Ja jeszcze tam nie nurkowałem ale znam kilka opisów. Sprzęt ABC, tu nie masz racji, nie kupuj płetw [...]
nie.a sam nie chcialem doczekac poza tym byla taka sliczna ze...no:P dal bym sie jeszcze raz klucale super jest nic nie boli nie ma opuchlixny zero sinaika nie czuje ze go mam.zaczepilem juz czapka nawet mocno nie zabolalo:P Zmieniony przez - placebo123 w dniu 2009-12-28 22:25:08
1- 2 g robi za***iscie ? to gdzie ci kulturysci na forum ******lenie o szopenie jak zawsze ja nawet nie czuje ze cos wbijam a jade 1,5 g 2g mnie robi fajnie, ale nie kazdy jest genetykiem, ma predyspozycje, czas i dieta dopracowana nie kazdy wyglada jak kulturysta ale jakos zawsze sie cos zmienia w sylwetce i nabiera powoli jakis ksztaltow. [...]
Łydka już dużo lepiej :-D Chodzę i nie czuje bólu. Przy niektórych ćwiczeniach jeszcze trochę ciągła ale tak delikatnie już. DZIEŃ 6 TYDZIEŃ 2 Trening 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar 25kg 5xMCkg 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka orbi ok. 4 min w 1-4 obwodzie w 5 bieżnia 5,30 min W pierwszych trzech seriach [...]
DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 4 Trening Dziś był trening z rana, po 8,00}:-(. Tylko po małej kromeczce i BCAA. Ale nawet ładnie poszło Rozgrzewka 0.Shoulders MOB (miedzy innymi podciągniecia na drążku samymi łopatkami x10 byłox12/x12/ x6) 1. RDL 5x5 (R 10xcc 10x10kg 10x20kg) 30/35/40/45/50 1. RDL 5x5 (R 10x20 10x30 8x40) 50/55/57,5/60/62,5x3 1. RDL 5x5 (R 10x20 [...]
mm1986 3,3iu na tyle mnie stać wierze, że coś wspomoże w budowaniu i robieniu formy na wiosnę ghrp mam 6ke bije w czasie treningu bo w tym czasie to najlepiej idzie odczuć pompa po iniekcji nie do ogarnięcia, spróbuj a po pierwszym razie od razu poczujesz ze działa głodu na treningu jako takiego nie czuje na noc gh nie bede bił na razie gh z [...]
wprowadzam mały upgrade do mojej wypowiedzi: kop energetyczny był przez 2 tygodnie potem znika i nic się nie czuje nawet po 3 kapsach Jak dla mnie strata pieniędzy (mimo że to tylko 27zł)
Czulenko, bylem u u specjalistów u siebie w miescie. Do większego miasta mam 30km , ale nie bardzo wiem do kogo iść.Trzeci raz Ortopedy? czy drugi raz do Neurochiruga? Gdy byłem u tych specjalistów(bylem w ramach NFZ , nie prywatnie) to szczerze mowiąc przebadali mnie chwilkę: neurochirurg , popukał kolana, ciągnał nogi i połaskotał stopę od [...]
O splicie raczej nie myślałem, a poza tym wszyscy mi go odradzają, mówią, że z takim stażem lepiej działa FBW albo HST. A Ty też masz dziennik? ---------------------------------------------------------------------------------------- 21. 03 poniedziałek podsumowanie dnia: Dieta: owsiane, WPC, oliwa jajka, chleb, oliwa makaron, mięso mielone, [...]
epi dragon ,tak pierwszy ale cos okolo 7-8 lat temu robilem cykle z deki ,omy i mety .Najwieksze problemy mam wieczorem z zasnieciem bo jakos przez caly dzien nie czuje tych bebechow a jak sie klade to kluje po maksie i cisnienie tez mam spore .Teraz podzielilem to na 2x2 rano i popoludniu bo jak walne tabse przed snem to sie strasznie mecze
A jak z osłonami? Dawkowałeś przed rozpoczęciem cyklu ? Ja powiem tak, że też mam epi z dragona i po 7 dniach (40mg ed) , dawkuje 3 kapsy esselive forte i nic nie czuje żadnych bebechów, śpie jak zabity , libido na plus
meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW
